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    如何缓解孕吐

    发布时间:2020-04-23

    浏览次数:182


        对于部分妈妈来说怀孕时的孕吐可谓是在熟悉不过了。经历孕吐的新妈妈真是有苦难言,吃饭想吐、早起想吐、甚至下地就想吐。连精神都不好了。爱宝丽新乡月子中心为各位新妈妈总结出以下环节孕吐的方法:

        1、饮食方式

        ①少吃多餐,补充零食。早上醒来可以先吃几片饼干,然后缓解个20分钟再起床。平时放一些营养开胃的零食在身边。

        ②饮食清淡。怀孕早期可以多吃碳水化合物食物,如苏打饼干、香蕉等。原味酸奶、柠檬水等也能减轻孕吐。除此之外,不要碰辛辣、油腻、高脂肪的食品,避开不喜欢的气味。

        ③服用维生素B6,推荐剂量需要遵医嘱。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用药品、进行任何其他补液治疗。


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        2、生活方式

        ①适当运动。参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,既可以改善心情,又能强健身体,减轻早孕反应。

        ②保证充足的睡眠。能够有效缓解精神紧绷,当有呕吐反应时,躺下来也可以有效缓解。

        3、心理暗示

        一些孕妈听别人说了孕期孕吐经历后,总觉得孕吐是怀孕必不可少的反应,因此提前进入了担忧焦虑的情绪,很容易就加重孕吐反应。

        爱宝丽新乡月子中心温馨提醒大家千万不要过度紧张喔,建议各位新妈妈做一些简单的事分散自己的注意力。