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    产后盆底肌修复

    发布时间:2020-10-21

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      现在的产后妈妈对自己身材、皮肤的管理意识很强,生完宝宝后都力求快速度恢复到孕前状态,但却常常忽视一个细节——盆底肌健康保养。女人真正的美,在于“内修紧致、外现精致”。没有健康的盆底肌,美丽的外表只是“纸老虎”,现在爱宝丽新乡母婴护理中心和大家好好分享如何内修紧致:拥有健康、年轻的盆底肌。
      
      剖腹顺产都应做盆底修复,很多妈妈觉得剖腹产时,孩子不会经过产道,怎么会对盆底肌造成损伤呢?其实盆底肌的损伤从孕期就开始了。随着胎儿的长大,腹腔要承受巨大的压力,而腹腔又和盆底肌有着紧密的关系。一旦腹压增加,盆底肌肉就会受到压迫。在长达五六个月的孕期压迫下,盆底肌不受损才怪。因此剖腹产和顺产的妈妈都需要做盆底肌修复。
      
      一胎如果不去修复,二胎所需要花的钱和疗程就更多。毕竟做盆底肌修复不是看次数,而是看你的损伤程度。一胎受的损伤如果累积到二胎,这时盆底问题更加严重,一旦筋膜断裂,修复起来就更麻烦了。
      
      ▼黄金期
      
      产后42天-6个月内,属于产后女性恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果没有利用这段时期进行很好的产后康复,很容易将小问题耽误成大病。

      

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      ▼理想期
      
      产后6个月-一年半内,属于产后女性恢复的理想期。即使错过了黄金期,在理想期进行损伤修复,也不失为较好的时期。
      
      ▼有效期
      
      产后一年半-三年内,属于产后女性恢复的末期。在这个阶段,进行综合调理,可以使身体机能达成相对平衡,不影响正常生活。但即使产后女性错过以上恢复阶段,只要开始进行盆底肌康复训练,仍能取得良好恢复效果。可以这样说,一旦开始训练,就不算太晚。
      
      目前,常见的盆底康复的方法包括电刺激、生物反馈、Kegel运动、阴道哑铃。电刺激是通过增强盆底肌力量、促进局部区域血液循环、调节盆底神经,来达到改善、恢复或调节盆底功能的目的。生物反馈是认识自我、改变自我、超越自我,逐步改善盆底功能,以预防盆底疾病,助力产后盆底康复。
      
      爱宝丽月子中心,是一家新乡月子中心和产后修复、调养于一体的母婴管理机构,以科学的健康理念为指导,针对产妇这一特殊时期的心理和生理变化进行主动系统的康复指导和调理。